腸活その後

今日はNHKのあさイチで腸活をテーマに取り上げていて
「腸活」をしている私としては
これは見なければ！！
とテレビの前にかじりついて・・・（朝の体操をしながら）見ました。

参考になることもありましたが
全体的には便秘の人に対する腸活がほとんどで
私のような、下痢をしやすい人に対する腸活は
あまり無かったですねえ。

下痢をしやすい人はどうしたら良いのや？？？？
と思いながら見ていたら・・・
やはりそう思われてた方も多かったようで
メールで質問をされてた方もいました。

番組では、番組の最後に
質問のコーナーで答える・・・と言われてたのですが
最後まで見る事が出来なかったので、どうなったやら？？

まあ、30分ぐらいの時間の中で
便秘気味の人、下痢気味の人と
それぞれ対応をするのは無理ですよね。

一応参考になったのは腸のマッサージと
トイレをするときのポーズでしょうか・・・。

あのトイレの仕方のポーズを見ていると
和式のトイレ、
日本人にはやっぱり和式のトイレがあってるのかもしれません。


下痢をしやすい人は
腸活に良いと言って勧めてられていた食物繊維なども
一概に良いとは言い切れないのですよ。

食物繊維にも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があって
水溶性は良いけれど、不溶性はあまり摂らないほうが良いような・・・
オリゴ糖なども腸内細菌の餌になるとかで
腸活でよく薦められるのですが
私は摂りすぎるとお腹を壊しました。

ヨーグルトも、乳製品はお腹を壊すので
豆乳ヨーグルトにしています。
一応、過敏性腸症候群なので
グルテンフリーの生活をしています。

それも徹底するのも難しいので
基本グルテンフリーであまり小麦は摂らないようにの姿勢でおります。

以前、内科の先生と相談しながら腸活をしていると書きましたが
久光の1兆個の乳酸菌、私にはなかなか良いようで
1兆個全部飲むと、お腹が緩くなりがちなので
今のところ半分の量にして飲んでます。
先生に処方して頂いてる、ミヤリサン(酪酸菌)も飲んで
ここのところ毎日スッキリと快便で・・・
これや！！！！と思っていたのですが・・・・

ところがところが・・・
蕁麻疹が治まらないからと
皮膚科の先生が新たに薬を増やされて・・・
前にお断りしたＨ2ブロッカーとロイコトリエンのお薬。

このせっかくの快腸を壊したくないと
「ええええ？2錠もプラス?大丈夫でしょうか？」
とお断りしたかったのですが
「大丈夫です。酷くなったときに出したりしてるお薬で
酷くなったときには、他の方にもよく出してるし
ガイドラインにも載っているお薬ですから」
なんて押し切られて・・・
でも、今回は次の診察日が先生休みで3週間空くし・・・
「えええ、大丈夫でしょうか？具合が悪くなったらどうするんですか？」
と言ったら・・・
「その時は飲むの止めて結構です」と
そこまで言われたら、仕方が無いので飲み始めたら・・・

Ｈ2ブロッカーの方、やっぱり1回飲んだだけでお腹ボコボコ
そこで止めました。
そしてその後3日間ロイコトリエンの方のみ続けていたら
3日目に、お腹ゴロゴロとしっかり下痢
1，2時間ほどトイレを往復。
先生副作用無いとか言ってたけど・・・
調べたら・・・「下痢」と一番最初に書いてあるで！！！！

飲むの止めて良いと言われてたので
その後飲むのを止めました。
先生、私の過敏性腸症候群を知ってるのに
下痢の副作用がある薬を処方せんといて欲しいわ！！

一度下痢まで言っちゃうと
またもとの快腸に戻すのが、なかなか大変。
だから・・・飲みたく無かったのよね。

でも、その薬が効いたせいか、腸活のおかげか
今のところ蕁麻疹が止まっているのです。

まあ、梅雨も明けて晴れているという事もあるかもしれませんが・・・


ながながと、腸活からはなれた話になってしまって申し訳ないｗｗｗ

テレビではほとんど、下痢気味の人に対する腸活は
教えてくれなかったけれど
1兆個の乳酸菌サプリは下痢気味の人にも良いかもです。

いきなり1兆個はちょっと恐いので
様子を見ながら、量を調整したら良いのではないでしょうか？
ちなみに、私はビタミンÐも飲んでいます。


ちなみに、便秘気味の方への腸活
先に書いた食物繊維
そして発酵食品が良いそうです。
ヨーグルトも毎日100ｇずつぐらい食べ続けるのがよいとか。
同じものを食べるのでなく、色々なヨーグルトを変えて食べると
腸内細菌の種類を増やすのによいとか・・・
そしてヨーグルトの菌が胃酸に殺されないように
食後に摂ると良いそうですよ。

それぞれにあった腸活、頑張ってみましょう！！


では本日もこの辺で・・・
最後までありがとうございました。


　　　　　～～　　　See　you　　　　～～

フィギュアスケート DOI

雨が収まったら、カンカン照りの暑さですね。
家を出るのが嫌になる。。。


金曜日からDOIが始まっていたのですね。
羽生さんが出演するアイスショー以外は
本当に観客の入りが悪いようで・・・
このDOIも、噂では聞いていたけれど
流れてくる動画を見ていても
アイスショーなの？？？て思うぐらいに観客数が少ない。

でも、アイスショーと言うより
来季、7月1日から始まるシーズンのプログラムの発表会のような感じなので
まあまあ、良いかなあ・・・と言う感じですね。

でも、新シーズンのプログラムお披露目の会と言うには
8000円から22000円、平均10000円台は高いような気がしますが・・・
まあ、フィギュアスケートのショーを開催するのはお金がかかりますから
そんなものなのかもしれません。
庶民からしてみたら、高いよねえ・・・とは思う値段でも
観に来てくださる観客の方々、あたたかいですよね。

CSでも放送があったようで（私は見て無いのですけれど）
Xでも動画が流れて来たり、色々な方の感想を聞いて
書いて行きたいと思います。


Xに流れてきた感想では
鍵山君が良かったという声が多かったですね。
見て無いので・・・そうなんだ・・・としか言えませんがｗｗｗ
どんなプログラムなのか見るのが楽しみです。

佐藤駿君は火の鳥(フリー）
表現力が良くなっているという声が・・・
振付けのジゼロンも褒めてられるようです。
期待したいですね。

友野君も良かったという声が多かったです。
友野君も、27歳、最年長ですね。
なんとかオリンピックに行って欲しいです。
あの素晴らしいパフィーマンスをオリンピックで見せて欲しいです。

佐藤駿君、土曜日に怪我をされたのか最終日は欠席です。
佳生君もこのショーが始まる前に欠席を発表されてるし
みんな怪我の無いように、シーズンを迎えて欲しいですね。

女子の方は、Xではあまり情報は流れて来なかったのですが
百音ちゃんはショートのさくらさくらを滑られたような。
細やかな手の動きで素晴らしかったと聞いてます。
この調子でオリンピック目指して頑張って欲しいですね。

坂本ちゃんは動画が流れて来てみましたが
まあ、ジャンプは安定感がありますが
なんだか、いつもとやってる事が同じであまり面白みを感じませんでした。
最初だけゆっくりなので、手の動きなど気を付けて綺麗にしているようですが
動きが速くなると、もう手の動きが雑雑！！！
坂本ちゃんには「元気」しか無いのでしょうか？

新葉ちゃんも出てられたのですね。
新葉ちゃんもこのシーズンが最後とか・・・
やっぱりオリンピックに出て終わりたいでしょうが
私は若い選手達にオリンピックに行って欲しい、
若い力にかけたい！！そんな気がします。

鍵山君、ピアニストの角野さんの新曲でエキシビションを滑るのですね。


角野さんこんなにも有名になる前から
ピティナでお馴染みで・・・
なんかアニメから出てきたようなピアニスト。
高身長（175㎝はまあ、高いよね）イケメン、そして開成から東大の高学歴
ピアノの腕前ももちろん大したもので・・・
ここま揃うとちょっと引くわ・・・ですｗｗｗ

前回のショパンコンクールで2位になった反田恭平さんの方が
人間らしくて好きだなあ・・・ｗｗｗ


最後ちょっと脱線してしまいましたが
スケーターのみなさん
怪我の無いよう、オリンピックシーズンを駆け抜けて下さい


西日本は、梅雨明けしたそうですが
そのおかげかどうか・・・
蕁麻疹がここ5日ほど全然出ていません＼(^o^)／
（やっぱり低気圧のせいだったのかしら・・・？？）

また油断をしたらどうなるかわかりませんが・・・

では今日はこの辺で
最後までありがとうございました。


　　　　～～　　　See　you　　　　～～

知子ちゃんのコマーシャル

いよいよ明日から、テレビで知子ちゃんのCMが放映されるのですね。

チラッとはXに流れて来てみてはいますが
全貌はまだみれてません。
白衣の知子ちゃんとか・・・
きれいに仕上がっていると良いですね。

色々流れているのをみると
一部地域のCMではなく全国でみれるのですよね。
放映される時間帯とかもわからないし
何回も放映されると良いですね。

どうか無事に知子ちゃんのCMに出会えますように


百音ちゃんが今シーズン（来シーズンか？）のプログラムを
発表していましたね。
正確には木下のリンクで練習を公開。

ショートプログラムは童謡「さくらさくら」をアレンジした楽曲
そしてフリーが「ロミオとジュリエット」
フィギュアスケートで使われてる「ロミオとジュリエット」て
色々な曲があるのですがどれを使うのかしら？？
クラシックなイメージで・・・
クラシックならチャイコフスキーとかプロコフィエフとか
普通に映画音楽をクラシックぽくって感じかもしれません・・・。

島田麻央ちゃんの練習風景もいっしょに公開されていたようですが
麻央ちゃん韓国でスケーターの人に韓国風メイクを習ったとか？
顔の雰囲気が、垢抜けていましたｗｗｗ

スケートを頑張っているだけでなく
お化粧にも興味をもったり
百音ちゃんは刺繍が好きだそうで
息抜きがあることは良いことですね。


スケートの話題と言えば
坂本ちゃんがこのオリンピックシーズンをもって
引退するそうですね。
その後はコーチになるとか・・・
まあ・・・坂本ちゃんは大きなジャンプが売り物だから
プロとしてアイスショーでやって行くのは
向いて無いと、自分でも感じているのでしょう。

でも、普通は引退とかはシーズンの前に発表するものではないのに
敢えて発表したのは
最後だから、と自分を鼓舞させるためなのでしょうね。

最後のオリンピックになるように頑張って下さい！！！

また、他の若い選手達も、負けないように
オリンピックを目指して欲しいものです。

私の希望としては
百音ちゃん、倫果ちゃんそしてりをんちゃんかな・・・？

ここで坂本ちゃんに引退を言い出されると
三原さんは・・・引退を言い出すタイミングが・・・？
彼女も今シーズン(来シーズン）最後まで頑張るのかしら？


先週はスケート界の話題だけでなく
色々ありましたねえ・・・・？

国分太一さんがいきなり引退ですか？？？
コンプライアンス違反とか・・・
内容については詳細を発表されてないので
何が原因なのか、さっぱりわかりませんが・・・

国分太一さん、
性格も良さそうだし嫌いじゃなかったのに、残念です。

最近は日曜日の朝の
「男子ごはん」を毎週見ていたのに
突然に終わっちゃいましたね。
いっしょに出演されていた料理人の方
「ええええ？」と驚かれてるでしょうね。
多分、もうずっと先まで収録されていただろうし・・・。
割と簡単に出来そうな料理が多くて
興味深く見ていたのですよ。

ファンもいるだろうに
いきなり辞めるって・・・どうなの？？？て感じがしますが。

まあ、中居さんの時のように
長引いて、大騒動になるのもどうかと思いますが
今回のようにいきなり
「コンプライアンス違反で・・・」
と発表しただけで姿を消してしまうなんて・・・
どちらもファンを馬鹿にしてるように思います。

このまま、はい、一件落着で済ますのでしょうか？？？


そして今日はアメリカが
イランの核施設を攻撃したとか
大丈夫なのでしょうか？？？？

反撃とか・・・核施設への攻撃も・・・
大したことにならなければよいのですが。。。。

ニュースで一報は伝えられていましたが
今は、東京の都議選の開票最中・・・
そして他のチャンネルでは、平和に日曜日の番組を放送しております。

普段の番組を放送しているという事は
今のところ、大きな問題は起こって無いということでしょうが・・・


そして最後に・・・

エアコンの風、冷たいなあ・・・と思ってたら
うわあーーー!!!!! 蕁麻疹や

昨日も冷たいエアコンの風に当たっていたのですが
全然大丈夫だったのに・・・・
今日はびっくりするほど派手に出ています。

エアコンも消して、
ちょっとあたたかめの服に着替えて・・・

頓服・・・ザイザルを飲むことにしました。

思い起こせば
初めて蕁麻疹が出たのはエアコンの風が冷たいなあ・・・と
思った時だったのです。

やっぱり、エアコンの冷たい風に当たり過ぎるのも良くないようです。

ここのところ蕁麻疹、地味めだったのですよ。
また天気が下り坂ってこともあるかもしれませんが
久々に派手です。

地味と言っても、ほぼ休みの日も無く、毎日蕁麻疹は出てるのですが・・・
（そうそう、「休みの日は無い」と皮膚科の先生に言ったら
　笑われましたが・・・・）

薬も飲んだし、派手ですが今日はあまり痒くも無いので
ほどなく消えていくでしょう。


と言うところで、本日も終わります。

最後までありがとうございました。


追記
知子ちゃんのCM、テレビ放映じゃ無かったのですね。
ちょっと残念。。。。
いつかテレビでも流れるようになるかしら？
あの動画ならもう随分前から見ていたなあ・・・
もう一度ちゃんとYoutubeで見て見よう！！

ジャンプで跳びあがるところの音、迫力があって良かった
でも・・・
髪の毛を一つにくくって立っている知子ちゃんの画像を
どこかで見たのだけれど
Youtube動画に出てくる白衣の女性は知子ちゃんじゃないよね？

皆さん、知子ちゃん白衣が似合って可愛いとか言ってるの
どのことを言っているのだろう




　　　　　～～　　　See　you　　　⛸ 　～～




　♫～拍手コメントのお返事～♫

　　ｍｍさま
　　　いつもいっぱいコメントありがとうございます。
　　　色々なお知らせで助かっております。

　　　知子ちゃんのCMテレビ放映が無いのかと残念に思っていたのですが
　　　8月からあるのですね。どの番組で、とか決まっているのかしら？
　　　
　　　ゆづ君、写真集5冊も出るのですか？
　　　とても追いつけませんｗｗｗ
　　　また1冊3000円以上したりするのでしょう？
　　　買うつもりもありませんが
　　　またお薦めのがあれば考えてみたりするかもしれませんが・・・

　　　真凛ちゃん写真集に映画ですか・・・？
　　　多分、自分を美人と思っているでしょうね。
　　　あの3姉妹の中では一番土台はダメな顔と思いますが・・・
　　　なんて、言い出したら止まらなくなりそうなのでｗｗｗ
　　　一番下の本田紗来ちゃんはスケートは止めちゃったのでしょうかねえ？
　　　真凛ちゃんが一番推していたし、期待されていたのにね。
　　　あの3姉妹、なんかみんな尻切れトンボみたいで・・・
　　　真凛ちゃんなんかラファエルコーチのとこに入れたのに
　　　頑張っていたら、3Aとか跳べるようになっていたかも？？？？

　　　坂本ちゃん、結婚を早くしたいとか言ってるのですか？
　　　相手いる？？？？
　　　以前、田中刑事さんに
　　　ベッタリとひっついてる姿を見たことがあるけど・・・
　　　まさかね・・・。
　　　
　　　ではではまたコメントお待ちしております。
　　　ありがとうございました。

　　　　　　Ｈａｐｐｙ－ＭＡＭＡ




　　　

大谷さん二刀流復活

今日は暑かったですねえ。
いきなりの真夏日
各地、35度超えです。

いつもは私の部屋だけエアコンを点けていただけでしたが
今日からは、リビングも・・・
（普通はリビングからなのでしょうが、色々事情があり・・・）
いきなりの真夏日も辛いものです


さて、大谷さん
今シーズンから二刀流復活か？？と言われていましたが
出て来ましたね。

ゆっくり調子を見て・・・と思えば
いきなり復帰しましたね。
それも初球から150キロ超え
最高速度は160キロ超えもありです。
しばらく試合で投げて無いのに
いきなり試合で150キロ超えを投げるなんて・・・
ご本人緊張したと言われていましたが
全然そんな感じには思えません。

結果は、被打ありの失点もありでしたが
試合は勝ったので特に問題無く終わったようです。
調整試合なしの登板なので
制球の調整がまだ上手くいってないそうですが
いえいえ、いきなりあれだけ投げるのは凄い事です。
試合で慣れていこうと言う感じなのでしょうね。

順調に、二刀流の波に乗って行って欲しいものです。


久々に羽生さんのお話

フィギュアスケートLife Extra のゆづ君のお写真
(表紙になるのかな？？）なかなかイケてます
やっぱりゆづ君は前髪は下ろした方が良いですね。
リングやイヤリング等々・・・いっぱいつけてますが
普段はそういうファッションをしてない人だけに
ふーーーん???と・・・

お写真だから良いけれど
メイク動画とかあったら
ゆづ君多分、顔くしゃくしゃにして照れ笑いしてるんだろうな・・・と。

なかなか大変なのでしょうねｗｗｗ


では本日もこの辺で・・・

皆さま、熱中症にならないように
水分をしっかり取って、
夜もエアコンを点けたまま寝るようにいたしましょう

最後までありがとうございました。


　　　　～～　　　See　you　　　　～～

昌磨くんと真凛ちゃんのアイスダンス

私のXに流れてきた
昌磨君と真凛ちゃんのアイスダンス。

ひょっとしたら
「人前でイチャイチャと」
と不愉快に感じている方もいるかもしれませんが・・・

私は昌磨君も真凛ちゃんもそれほど好きでも無いし
真凛ちゃんに至っては、色々不愉快に思う事が多かったのですが

何故だか、このアイスダンス
それほど不愉快に感じる事もなく
反対に、へえ・・・やってくれるやん！！と子気味よく感じました。

色々な機会に、男子選手と女子選手がアイスダンスをする事があるのですが
実際に、愛し合ってる人とか恋人同志とかが
そういう事って無いものです。

だから、ちょっとそういうのって羨ましいような感覚とか・・・


でもね、時々思うのだけれど
真凛ちゃんと昌磨君て本当に恋人同志なのかしら？？？

それにしては・・・それほど熱々って感じもしないし
照れてる感じも無いし・・・

なんて勝手に思ってます。

恋人同志と言いながら、その先が長いし・・・
発表するなら、さっさと結婚すれば良いのに
ちょっと謎です。

まあ・・・どちらも別に好きでも無いから
どうでも良いのですがｗｗｗ


もしゆづさとがやってくれたら！！！！！
2人、なんかテレまくりそうだなあ・・・

想像しただけでキュンキュンしますよ。

なんか恥じらいがあるというか・・・
そういうところ、ゆづさとを推してしまうのですよね。


話変わって・・・

新葉ちゃんのインタビューがありましたね。
私はホンのちょっとしか見て無いのだけれど

特に、復帰するつもりもあまり無かったとか・・・

新葉ちゃんて、やるぞやるぞが強すぎる人だから
それで自滅してるようなところもあって
だから、力を入れて復帰に向かって無かったから
意外と、リラックスして試合に臨めたのでは無いのかしら？

今シーズンはまた力入れて仕切りなおすのかしら？？？
どうするのでしょうか・・・
もう、グランプリはアサインも発表されて
新葉ちゃんの名前もあるので頑張るのでしょうが

オリンピックまではあまり望んで無いかも・・・。
と言うか・・・
そのぐらいの気持ちで言った方が上手くいくかもですね。

でも、私としては
若い選手達に頑張って欲しいです。


雨☂も止んで明日から暑くなりそうですね。
熱中症などならないように気を付けて過ごしたいですね。

では本日もこの辺で・・・
最後までありがとうございました。


　　　　　～～　　　See　you　　　　～～