瞑想

瞑想の仕方について色々なスピ系の本で書かれている。

でも、本に書かれても困るのだ。
本を読みながら瞑想はできないし、
全部覚えて瞑想するのもちょっと大変。
みんなどうしているのでしょう。


瞑想の誘導の文章を読んで録音するのがいいのでしょうかねえ。
でもなんだか手間だしねえ。
それに録音しているところを見られるのもねえ・・・・。

本によっては瞑想のエクササイズやガイドとの繋がり方とか、
全部覚えてやらないといけないものもあって
なかなか読み進められないよ・・・・。


なんだかねえ・・・・いい案はないでしょうかねえ。