ダイエット

５，６年前まで太っていて
ホント色々ダイエットを試みたけど痩せませんでした。


ところが・・・
その頃知り合ったほっそりしたＡさん
「私も前は太ってたのよ。でも６キロ痩せた」
「えどうして・・・」

自力整体法というので痩せたそう・・・


私も本を買ってきてやってみました。

はい。一週間で２キロ痩せました。
これはいける・・と思いましたネ！
その後８キロから１０キロまで痩せました。


体の歪みを治すヨガのような体操をするのですが、
それはともかく・・・
食事制限があるのです。

年をとってくると代謝も落ちてくるから
一日一食でいい・・と言うような考え方なんです。
朝食は取らないで水分だけ取る。
昼食は炭水化物だけを取り、
夕食は炭水化物はとらないようにして
その他の栄養素を取る。
まあ、一食分の食事を３回に分けて食べるってことでしょうか・・・。


でも若い人は朝はしっかり取ったほうがいいと思います。
これは中年を過ぎて基礎代謝が落ちてきた人のための
ダイエット法なので・・・。


もう今はこの食事法はしてませんが、
夜の炭水化物だけは控えています。