新年から筋トレ

自粛気味のお正月
みなさま　どのようにお過ごしですか？


元旦の楽しみと言えば・・・
毎年恒例になってしまっている
「芸能人格付けチェック」を観ることです。
（去年も書きましたが・・・）

この番組、お正月番組で一番視聴率を稼いでいるそうですね。
浜田さんが言ったことなので
どこまで本当かはわかりませんが・・・・

その中で一番の注目は
やはりGacktさんのどこまで連勝が続くかですよねえ。
去年はチームを組んだゴールデンボンバーの鬼龍院さんが
外してしまい、Gacktの逆鱗に触れていましたが・・・
Gacktさんの方はマジで怒っていたようですね。

鬼龍院さんのお陰で
チームとしては三流芸能人まで下がってしまったのですから
プライドの高いGacktさんにとっては許し難いことだったのでしょう。

それで今回は自分から相手を指名したいと言う事で・・・
選ばれた相手がなんと・・・倖田來未さん。

本人も指名されて「なんでなんで・・・？」
と信じられないと言う感じでしたが
私も聞いて、意外な感じでした。

だって・・・
格があるとか品があるとか言う感じでなく
大阪の庶民的なお姉ちゃんて感じの人ですものねえ。

大丈夫なの？？？？？
と心配しましたが・・・
なんと二人でパーフェクトやってのけました。

Gacktさん物を見る目だけでなく人を見る目もある方なのですね。
そして・・・
倖田來未さんについても見直しました。

ひょっとして倖田來未さん
今年またブレイクしたりして・・・？？


あっと・・・
今日のタイトルはこれじゃなかったｗｗｗ

筋トレ　

お正月から「ユウトレ」という筋トレを始めました。

コロナのお陰で家に籠りがちになり
どうしても運動不足。

年末から断捨離でもないのですが
着なくなった服などを色々処分して
カバーを掛けたままになっている
クローゼットの余所行きの服などを出して
着て見たら・・・
太ってしまってどれも合わない

ああああ～高かったコートが。。。。
スーツが・・・・

本当、コートなど生地も良いし
高かったのよねえ。
それが　着れないなんて。。。

でもね・・・
今さら高いお金を出してまたコートやスーツを買うのもねえ。。。

と思い、　一念発起　

痩せましょう　


私、以前1，2ヵ月で8キロほど痩せたことがあり
為せば成る！！

と言う事で　筋トレを始めることにしました。


このユウトレと言う筋トレ
テレビでやっていたことがあり・・・
それをみながらやったら
翌日ばっちり筋肉痛に！！

これ、効くわあ　


いざ、着れなくなった可愛い服たちを着るために

がんばるぞー　


痩せるとね・・・
太って着れなくなっていた服たちが
再び着れるようになって・・・

ああ・・これも着れる、あれも着れる・・・と
着てみる時の快感　
もう・・・たまりませんよ！！

なもんで・・・頑張って「ユウトレ」続けます！！

また　成果が上がった時は報告します　


では　本日もこの辺で・・・

皆様もお正月3が日で
食っちゃ寝ばっかりで、太ることの無いように
気を付けて下さい！！

ありがとうございました。


　　　　　～～　　　See　you　　　　～～

白湯飲み健康法

本題に入る前に最近ちょっと驚いたことを・・・


このブログ「私のお気に入り」（mia favorita）というタイトルで
私のお気に入りのことをただその日の気分で書いているだけなのですが・・・
（まあ、最近はスピリチュアルに偏ってますが笑）
ほとんど訪れる人もない淋しいブログでした。

ところがここ2日ほど訪問者がどっと増えて
フィギュアスケートのことを書いたせいか・・・・
でも以前にもフィギュアスケートのことは書いていたのですけど・・・・
最近のフィギュアスケート人気を証明しているのか、
はたまた忍者のブログが少しはメジャーになってきたせいか・・・
原因は不明。
でも昨日は訪問者もいつも通り少なく
ちょっとホッ（笑）



さて本題に入りましょう（前置きが長すぎ・・・）

白湯のみ健康法
お白湯つまりお湯を飲むだけの健康法なのです。
なんかそれだけで痩せるとか巷で評判のようなので
やってみました。

ネットで検索してみても色々やり方がみつかるのですが、
色々書かれていることがちがうようなので
本家本元の本を取り寄せてやってみました。
もう2ヶ月くらいはなるかなあ・・・

なんか痩せた気がするなあ
というか私チベット体操もやっているし、
どちらの効果なのかわからないのです（笑）
でも一応最近痩せてきている

さて白湯のみダイエットのやり方ですが
色々あるようですが本が確かだと思うので・・・

まず水道の水でもいいようなのですができるだけ流してから使いましょう。
（私5分ぐらい流してから使っているかも・・・・）
それから沸かし方ですが
沸騰させてはいけない・・・なんて書いてあるブログがありましたが
本ではメチャクチャ沸騰させなければならないようになっています。
沸騰してからやかんのふたをあけて
約15分そのまま沸騰させつづけましょう！！！
となっております。

ちょっと15分はお湯なくなるやん・・・
て感じなので
私は最低でも5分以上はそのまま沸騰させつづけています。
それで白湯はできあがり。

いつでも好きな時に飲めばいいのですよ。
冷めないようにポットに保存して・・・
飲む量は1日１０００ｍｌ。

あんまり飲みすぎると反対に体を冷やしてしまうそうです。
まあ体を温めるということなんでしょうねえ。



白湯って味がないように思われるしょうが、
なんだかおもゆのよう・・・・
（おもゆってお粥を炊いたときの汁の部分のことです）
初めはほとんど無味にしか感じられないのですが
何故か一月もすると味を感じます。
沸騰させてはいけない・・・は
何か他の健康法といっしょになっているのではないでしょうかねえ・・・


まあ、お金のかかることでもないので一度やってみられては・・・・
と思います。
でも少し時間がかかりますが（’笑）

ダイエット

５，６年前まで太っていて
ホント色々ダイエットを試みたけど痩せませんでした。


ところが・・・
その頃知り合ったほっそりしたＡさん
「私も前は太ってたのよ。でも６キロ痩せた」
「えどうして・・・」

自力整体法というので痩せたそう・・・


私も本を買ってきてやってみました。

はい。一週間で２キロ痩せました。
これはいける・・と思いましたネ！
その後８キロから１０キロまで痩せました。


体の歪みを治すヨガのような体操をするのですが、
それはともかく・・・
食事制限があるのです。

年をとってくると代謝も落ちてくるから
一日一食でいい・・と言うような考え方なんです。
朝食は取らないで水分だけ取る。
昼食は炭水化物だけを取り、
夕食は炭水化物はとらないようにして
その他の栄養素を取る。
まあ、一食分の食事を３回に分けて食べるってことでしょうか・・・。


でも若い人は朝はしっかり取ったほうがいいと思います。
これは中年を過ぎて基礎代謝が落ちてきた人のための
ダイエット法なので・・・。


もう今はこの食事法はしてませんが、
夜の炭水化物だけは控えています。